BOB半岛今天晚上到明天白天，防城港、钦州、北海、南宁、玉林、崇左、百色等市多云有阵雨或雷雨、局地大雨，其它地区多云到晴、局地有阵雨或雷雨。桂东部分地区及左、右江河谷最高气温34～36℃，局地37℃以上。

　　未来一周，4-7日受副高边缘偏南气流影响，桂南桂西多雷阵雨，桂东部分地区有35℃以上的高温天气；8-11日，受热带辐合带北抬影响，桂南桂中有中到大雨、局地暴雨并伴有短时雷暴大风等强对流天气。具体预报如下：

　　今天白天到晚上，防城港、钦州、北海、玉林、南宁、崇左、百色等市多云有阵雨或雷雨、局地大雨半岛BOB半岛BOB，其它地区多云到晴、局地有阵雨或雷雨。最高气温：桂东部分地区及右江河谷35～36℃、局地37℃以上，其它地区30～34℃。

　　5日，桂南多云有阵雨或雷雨、局地大雨，桂北多云到晴、局地有阵雨或雷雨。最高气温：桂东部分地区及左、右江河谷35～36℃、局地37℃以上，其它地区30～34℃。

　　6-7日，全区多云到阴天有阵雨或雷雨、局地暴雨并伴有短时雷暴大风等强对流天气。最高气温：桂东部分地区及左、右江河谷35～36℃、局地37℃以上，其它地区30～34℃半岛BOB。

　　8日，桂南有中到大雨、局地暴雨并伴有短时雷暴大风等强对流天气，桂北多云有阵雨或雷雨、局地大雨。

　　9-11日，桂南桂中有中到大雨、局地暴雨并伴有短时雷暴大风等强对流天气，其它地区多云有阵雨或雷雨、局地大雨。

　　今天白天到6日，多云有阵雨或雷雨、局地大雨或暴雨，东南风4～5级、阵风6级。

　　近期，高温在中东部“愈演愈烈”，昨天，华北南部、黄淮、江淮、江汉、江南、华南东部等地出现35至38℃高温天气，河南中部、安徽东部等地超过39℃。

　　今明天，今年以来最强高温过程将进入鼎盛阶段，高温范围将囊括华北南部到华南中北部大片区域。

　　预计华北南部、黄淮、江淮、江汉、江南大部、四川东部、重庆、华南北部以及新疆南疆盆地和准噶尔盆地等地有35℃以上的高温天气。新疆吐鲁番、陕西关中、山东中部、河南东部半岛BOB、安徽北部、湖北西部、浙江西北部局地可达40℃以上。

　　在这次过程中，中东部多地或将遭遇同期罕见的高温。大城市中，济南、郑州、武汉、南京、南昌等地今后6至7天或高温全勤，杭州6日最高气温或达40℃，可能打破当地最早40℃纪录。

　　“北京太闷了，每天出门走到地铁站都汗哒哒的。”“我是南方人，这个天气太熟悉了。”近日，北京进入“蒸煮模式”：阴雨天气频繁，湿度大，有市民表示毛巾、衣物都有馊味了。

　　据中国气象局天气预报，7月2日17:50北京实时湿度为76%，而深圳湿度为66%。网友评论：感觉出门像被牛舔了一口，黏黏糊糊。

　　高温来袭，温馨提醒：尽量避开上午10点到16点这个紫外线最强、气温最高的时段出门；出门记得携带遮阳伞、太阳镜、防晒霜等防晒装备。

　　夏天防晒选择合适的衣服也可遮挡紫外线，很多人可能会认为穿白色的衣服最能防晒，事实却恰恰相反。南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师张扬指出：在同等面料下，颜色越深的防晒效果越好。红色优于黑色，黑色优于橘色。

　　深色衣服可大量吸收日光中的紫外线，浅色衣物虽然受到的热辐射相对较少，确实会比较凉快，但它对紫外线没什么太大作用，不适合长时间暴露在骄阳下。

　　夏日里经常选用的棉质衣服，虽然穿着舒适，但在防紫外线方面则略逊一筹，不过因棉质衣服，在吸汗、舒适度方面存在优势，因此仍是夏季很多人的首选，宽松的衣服也比贴身的防晒效果好。

　　此外，大家防晒时会穿长袖，甚至用面纱、口罩遮挡脸部，但却忽略了头部，让整个头皮暴露外晒半岛BOB。医生提醒，头皮娇嫩，也要注意防晒。

　　南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师张扬表示，软防晒主要是用头皮防晒的喷雾，不足就是每用一次都要洗头。硬防晒还是常规说的戴帽子打伞，还有穿带帽的防晒衣。

　　来源：@广西气象、中国新闻网、中央气象台、央视新闻、湖北日报、江苏新闻、江苏卫视、应急管理部、新华社、广州日报

　　第九季“百校童声诵经典”中小学经典文学作品朗诵文艺汇演 即将播出，敬请关注！